ถ้าคุณทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกวันและเริ่มรู้สึกว่าความปวดคอ ปวดบ่า หรือปวดหลังกลายเป็นเรื่องปกติ นั่นอาจไม่ใช่เพราะงานหนักเกินไป แต่เป็นเพราะเก้าอี้ที่คุณนั่งอยู่ไม่ได้รองรับสรีระของคุณอย่างถูกต้อง
Work Selected เข้าใจปัญหานี้ดี และนั่นคือเหตุผลที่เราออกแบบเก้าอี้สุขภาพ Model G3Pro ขึ้นมา เพื่อเป็นตัวช่วยจริงๆ สำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งยาวนานทุกวัน
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร และทำไมถึงเป็นเรื่องที่ต้องจริงจัง
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน มักพบในคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอต่อเนื่องหลายชั่วโมงต่อวัน ทำให้เกิดอาการปวดหรือชาบริเวณคอ บ่า ไหล่ สะบัก และหลัง บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะหรือตาพร่าร่วมด้วย
สาเหตุหลักมาจากสองปัจจัยที่สัมพันธ์กัน ได้แก่ ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง และอุปกรณ์การทำงานที่ไม่รองรับสรีระ โดยเฉพาะเก้าอี้ที่สูงหรือต่ำเกินไป หรือไม่มีระบบซัพพอร์ตหลังที่เพียงพอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อต้องเกร็งค้างตลอดเวลาโดยไม่รู้ตัว
หากปล่อยไว้โดยไม่แก้ไข อาการออฟฟิศซินโดรมระยะเริ่มต้นที่รู้สึกแค่ปวดเมื่อยหลังทำงานอาจลุกลามกลายเป็นอาการเรื้อรัง และในบางกรณีอาจนำไปสู่ปัญหากระดูกสันหลังที่รุนแรงขึ้น เช่น หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทได้
เก้าอี้ทั่วไปกับเก้าอี้สุขภาพ ต่างกันอย่างไร
เก้าอี้ทำงานทั่วไปถูกออกแบบมาเพื่อความสวยงามและต้นทุนที่ประหยัด ไม่ได้คำนึงถึงโครงสร้างของร่างกายมนุษย์เป็นหลัก ดังนั้นเมื่อนั่งทำงานนานๆ จะไม่มีส่วนใดมาช่วยประคองหลัง รองรับเอว หรือจัดท่านั่งให้ถูกต้อง
เก้าอี้สุขภาพหรือเก้าอี้ Ergonomic ถูกออกแบบมาโดยยึดหลักสรีรศาสตร์ (Ergonomics) ซึ่งเป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการออกแบบเครื่องมือและสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับร่างกายมนุษย์ ส่งผลให้ท่านั่งถูกต้อง กล้ามเนื้อไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น และลดความเสี่ยงต่อการเกิดออฟฟิศซินโดรมในระยะยาว
แนะนำเก้าอี้สุขภาพ Work Selected Model G3Pro
G3Pro คือเก้าอี้สุขภาพที่ Work Selected ออกแบบขึ้นสำหรับคนที่นั่งทำงานต่อเนื่องและต้องการเก้าอี้ที่รองรับสรีระได้อย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่ดูดีบนโต๊ะทำงาน
ระบบรองรับหลังส่วนล่าง (Lumbar Support) ปรับได้ตามสรีระ
จุดเด่นสำคัญของ G3Pro คือระบบ Lumbar Support ที่ปรับความสูงและระดับความลึกได้ เพื่อให้พอดีกับส่วนโค้งของกระดูกสันหลังช่วงล่างของแต่ละคน ซึ่งเป็นจุดที่รับน้ำหนักมากที่สุดเมื่อนั่งทำงาน การรองรับส่วนนี้อย่างถูกต้องช่วยรักษาแนวกระดูกสันหลังรูป S-Curve และลดแรงกดที่กล้ามเนื้อหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พนักพิงโค้งรับสรีระ ปรับองศาการเอนได้
พนักพิงของ G3Pro ออกแบบให้โค้งรับรูปทรงของหลังตั้งแต่บั้นเอวขึ้นมาถึงสะบัก สามารถปรับองศาการเอนได้ในช่วงที่เหมาะสม และมีระบบล็อคองศาเพื่อให้นั่งในท่าที่ต้องการได้นานโดยไม่ต้องออกแรงประคองร่างกายตลอดเวลา
ที่รองแขนปรับได้หลายทิศทาง
ที่รองแขนของ G3Pro ปรับได้ทั้งความสูงและตำแหน่งซ้าย-ขวา เพื่อให้ต้นแขนและข้อศอกวางอยู่ในแนวที่ไม่ทำให้ไหล่ยกขึ้นหรือห่อเข้าหากัน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดบ่าและไหล่ในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ
เบาะนั่งรองรับน้ำหนักกระจายสม่ำเสมอ
เบาะนั่งของ G3Pro ออกแบบให้กระจายน้ำหนักได้ทั่วบริเวณ ลดแรงกดทับที่สะโพกและต้นขา ซึ่งเป็นอีกหนึ่งจุดที่มักเกิดอาการชาหรือปวดเมื่อนั่งนานๆ ขอบเบาะด้านหน้ายังออกแบบให้ไม่กดทับหลอดเลือดและเส้นประสาทบริเวณขาพับ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีตลอดวัน
วัสดุระบายอากาศ ไม่ร้อนสะสม
ผ้าตาข่าย (Mesh) ที่ใช้กับพนักพิงของ G3Pro ระบายความร้อนได้ดี ทำให้นั่งทำงานได้ยาวนานโดยไม่รู้สึกร้อนสะสมที่หลัง ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในเก้าอี้ที่หุ้มด้วยหนังหรือวัสดุที่ไม่ระบายอากาศ
G3Pro ช่วยแก้ออฟฟิศซินโดรมได้แค่ไหน
ต้องพูดตามตรงว่าเก้าอี้สุขภาพไม่ได้รักษาออฟฟิศซินโดรมที่เป็นอยู่แล้วให้หายขาดได้ทันที แต่มีบทบาทสำคัญสองด้านคือ
หนึ่ง ช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้อาการแย่ลงในระหว่างที่ยังต้องนั่งทำงาน เพราะท่านั่งที่ถูกต้องทำให้กล้ามเนื้อไม่ต้องทำงานหนักจนเกิดการอักเสบสะสม
สอง ช่วยป้องกันไม่ให้อาการเกิดซ้ำ เพราะเมื่อโครงสร้างการนั่งถูกต้อง ร่างกายก็จะไม่สร้างความตึงเครียดให้กล้ามเนื้อเดิมซ้ำๆ ในทุกวันทำงาน
สำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมอยู่แล้ว ควรเริ่มจากการพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อรับการรักษาที่ตรงจุด ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งและเลือกใช้เก้าอี้ที่รองรับสรีระอย่างถูกต้อง
วิธีนั่งเก้าอี้ G3Pro ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การมีเก้าอี้ที่ดีนั้นสำคัญ แต่การใช้งานอย่างถูกวิธีสำคัญไม่แพ้กัน แนวทางที่ควรทำควบคู่กับการใช้ G3Pro มีดังนี้
ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เท้าวางราบกับพื้น หัวเข่างอในมุม 90 องศา และต้นขาขนานกับพื้น จัด Lumbar Support ให้ดันรับส่วนโค้งด้านในของหลังช่วงล่างพอดี จากนั้นปรับที่รองแขนให้ข้อศอกงอในมุม 90 องศาและไหล่ไม่ยกขึ้น ทุก 45-60 นาที ควรลุกขึ้นยืดเหยียดหรือเดินสั้นๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว
Work Selected กับความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลัง G3Pro
Work Selected เป็นแบรนด์เฟอร์นิเจอร์ที่เชื่อว่าพื้นที่ทำงานที่ดีไม่ควรทำให้คนทำงานเจ็บป่วย เราออกแบบ G3Pro โดยคำนึงถึงความต้องการจริงของคนที่ต้องนั่งทำงานทุกวัน ไม่ใช่แค่ดีไซน์ที่สวยงามเพื่อรูปถ่าย แต่เป็นเฟอร์นิเจอร์ที่ตอบโจทย์การใช้งานจริงในระยะยาว
ทุกฟีเจอร์ของ G3Pro ผ่านการพิจารณาอย่างถี่ถ้วน ตั้งแต่ระบบรองรับหลัง การปรับแต่งตามสรีระ ไปจนถึงวัสดุที่สัมผัสกับร่างกายตลอดวันทำงาน เพราะเราเชื่อว่าการลงทุนในเก้าอี้ที่ดีคือการลงทุนในสุขภาพที่คุ้มค่ากว่าค่ารักษาพยาบาลในอนาคต
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเก้าอี้สุขภาพและออฟฟิศซินโดรม
เก้าอี้ Ergonomic ช่วยแก้ออฟฟิศซินโดรมได้จริงไหม? ช่วยได้ในแง่ของการลดความเสี่ยงและป้องกันอาการแย่ลง แต่ไม่สามารถรักษาอาการที่เป็นแล้วให้หายขาดได้ด้วยตัวเองโดยไม่มีการปรับพฤติกรรมร่วมด้วย หากมีอาการรุนแรงควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
นั่งเก้าอี้สุขภาพแล้วยังปวดหลังอยู่ ต้องทำอย่างไร? อาจเกิดจากการปรับเก้าอี้ไม่ถูกต้องตามสรีระ หรือนั่งต่อเนื่องนานเกินไปโดยไม่ลุกเปลี่ยนอิริยาบถ ลองปรับ Lumbar Support และความสูงของเก้าอี้ใหม่ และตั้งนาฬิกาเตือนให้ลุกยืดเหยียดทุก 45-60 นาที
G3Pro เหมาะกับคนส่วนสูงเท่าไหร่? G3Pro ออกแบบให้รองรับสรีระที่หลากหลาย ด้วยระบบปรับความสูงและตำแหน่งต่างๆ แนะนำให้ติดต่อ Work Selected โดยตรงเพื่อรับคำแนะนำที่ตรงกับสรีระของคุณ
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผลเมื่อเปลี่ยนมาใช้เก้าอี้สุขภาพ? ขึ้นอยู่กับระดับอาการและพฤติกรรมการทำงานของแต่ละคน โดยทั่วไปผู้ใช้งานเริ่มรู้สึกว่าการนั่งสบายขึ้นตั้งแต่สัปดาห์แรก แต่การลดอาการปวดเมื่อยสะสมต้องใช้เวลาและต้องปรับพฤติกรรมควบคู่ไปด้วย
เก้าอี้สุขภาพกับเก้าอี้เกมมิ่ง ต่างกันอย่างไร? เก้าอี้เกมมิ่งเน้นดีไซน์และความสบายในระยะสั้น ส่วนเก้าอี้สุขภาพออกแบบโดยยึดหลักสรีรศาสตร์เพื่อรองรับการนั่งยาวนานอย่างถูกต้อง โดยเฉพาะระบบ Lumbar Support และการปรับตำแหน่งต่างๆ ที่ครอบคลุมกว่า
สรุป
ออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่เรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคนทำงานออฟฟิศ หากคุณเลือกเก้าอี้ที่รองรับสรีระอย่างถูกต้องและปรับพฤติกรรมการนั่งให้เหมาะสม ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณในระยะยาว
Work Selected Model G3Pro ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของคำตอบนั้น ด้วยฟีเจอร์ที่ครบถ้วนและออกแบบมาเพื่อการใช้งานจริงทุกวัน หากคุณกำลังมองหาเก้าอี้เฟอร์นิเจอร์เพื่อสุขภาพที่ลงทุนได้คุ้มค่า G3Pro พร้อมเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดีกว่าที่คุณเคยมี
ดูรายละเอียดเก้าอี้สุขภาพ G3Pro และสินค้าเฟอร์นิเจอร์เพื่อสุขภาพอื่นๆ จาก Work Selected ได้ที่ workselected.com
บทความนี้เขียนโดยทีมงาน Work Selected ผู้เชี่ยวชาญด้านเฟอร์นิเจอร์เพื่อสุขภาพและพื้นที่ทำงาน ข้อมูลอาการออฟฟิศซินโดรมอ้างอิงจากแหล่งทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือ หากมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
